ที่รู้จักกันทั่วๆไปในชื่อเครือญาติถั่ว ถั่ว หรือถั่ว เป็นแหล่งของโปรตีน เส้นใย ธาตุเหล็ก รวมทั้งวิตามินในราคาที่เอื้อมถึง ซึ่งมีสาระต่อร่างกายล้นหลามถั่วเป็นเม็ดจากพืชดอกในเชื้อสาย Fabaceae และก็จัดเป็นพืชเชื้อสายถั่วถั่วหลายอย่างเติบโตในฝักหรือแคปซูลที่ปรับปรุงจากดอกไม้ พืชเครือญาติถั่วอื่นๆอาทิเช่น ถั่ว ถั่วดิน และก็ถั่วเลนทิล ถั่วพวกนี้มีทั้งยังแบบแห้ง แบบกระป๋อง หรือแบบแช่แข็งพวกเขาไม่เหมือนกับถั่วเขียวหรือถั่วขี้ผึ้งที่คนรับประทานอีกทั้งฝักถั่วมีกรดอะมิโนซึ่งเป็นตัวสร้างโปรตีนที่ร่างกายใช้สำหรับในการรักษาแล้วก็สร้างเยื่อใหม่ ดังเช่นว่า กระดูก กล้าม ผม ผิวหนัง และก็เลือด โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องถั่วมีหลากหลายชนิด ถั่วแห้งควรต้องปรุงเพื่อนุ่มพอที่จะกินได้ ถั่วกระป๋องรวมทั้งถั่วแช่แข็งชอบพร้อมกินภายหลังอุ่นบนเตาหรือในไมโครเวฟ ชนิดถั่วยอดนิยมสูงที่สุด ยกตัวอย่างเช่น : ถั่วลิมา ถั่วดำ ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วไต ถั่ว Garbanzo ถั่วสีน้ำเงิน ถั่วพินโต ถั่วแดง สล็อต

คุณประโยชน์ต่อร่างกายของถั่วถั่วเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่มีหน้าที่สำคัญสำหรับในการบำรุงและก็ซ่อมบำรุงร่างกาย ถั่วมีกรดอะมิโนสูงซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรตีนมี กรดอะมิโน 20 ประเภทแหล่งที่ไว้ใจได้แล้วก็เก้าสิ่งพวกนี้มีความสำคัญ นอกเหนือจากนั้นยังมีแหล่งโปรตีนสองชนิด: บริบูรณ์และไม่บริบูรณ์สินค้าจากสัตว์ ถั่วเหลือง แล้วก็คีนัวล้วนเป็นโปรตีนที่บริบูรณ์ ซึ่งมีความหมายว่าพวกมันมีกรดอะมิโนที่จำเป็นจะต้องทั้งสิ้น 9 ประเภทแต่ ถั่วทุกหมวดหมู่ มีเพียงแค่ถั่วเหลืองเพียงแค่นั้นที่มีกรดอะมิโนอีกทั้งเก้าประเภทผู้คนสามารถรวมโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์กับถั่ว เมล็ดพืช สินค้าจากนม หรือเมล็ดพืชในมื้อเดียวหรือตลอดวันเพื่อสร้างโปรตีนที่บริบูรณ์ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและก็กล่าวหาพวกมันยังมีแคลอรีแล้วก็ไขมันอิ่มตัวต่ำลงยิ่งกว่าแหล่งโปรตีนอื่นๆดังเช่นว่า เนื้อสัตว์รวมทั้งสินค้าจากนมที่มีไขมันเต็มหรือไขมันต่ำ แบบอย่างของจำนวนโปรตีนของถั่ว โฟเลตถั่วมีสารอาหารที่สำคัญหลายที่รวมทั้งโฟเลต โฟเลตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม เพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง แล้วก็ช่วยคุ้มครองข้อผิดพลาดของท่อประสาทในทารกในท้องระหว่างมีครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระตามถั่วอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับเอฟเฟกต์แหล่งที่ไว้ใจได้ ของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารเคมีทำลายที่ร่างกายสร้างขึ้นระหว่างการเผาไหม้และก็แนวทางการอื่นๆอนุมูลอิสระสามารถทำให้เซลล์ถูกทำลายซึ่งอาจจะส่งผลให้กำเนิดโรคต่างๆสารต้านอนุมูลอิสระช่วยทำให้ร่างกายกำจัดอนุมูลอิสระ ด้วยแนวทางแบบนี้ ของกินที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ ถั่ว สามารถช่วยปกป้องรักษาร่างกายจากโรคได้ สุขภาพหัวใจ คนที่บริโภคถั่วบ่อยๆอาจมีจังหวะน้อยที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือปัญหาเส้นเลือดหัวใจอื่นๆเมตาแหล่งที่ไว้ใจได้ ทำให้เห็นว่าเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การเสี่ยงโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือดลดน้อยลงก็คือผู้คนได้เปลี่ยนแปลงโปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงขึ้นมากยิ่งกว่าเป็นถั่ว สล็อตออนไลน์

ลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งการเรียนบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าถั่วปฏิบัติภารกิจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้งสารต้านทานการอักเสบ ผลพวงพวกนี้สามารถลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งได้เบาหวานแล้วก็การเผาเดกซ์โทรสถั่วบางทีอาจ ช่วยทำให้ทรงตัวแหล่งที่ไว้ใจได้ระดับน้ำตาลในเลือดและยังรวมไปถึงการคุ้มครองเบาหวาน ถั่วมีเส้นใยสูงที่สามารถช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดได้ปกป้องไขมันพอกตับ ควบคุมความต้องการของกินเมื่อคนรับประทานถั่ว เส้นใยแล้วก็แป้งที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกายจะช่วยสร้างความรู้สึกอิ่มรวมทั้งความชอบใจการปรับแก้สุขภาพไส้การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยแหล่งเชื่อใจได้ได้บอกให้เห็นความมากมายหลากหลายของถั่ว โดยเฉพาะถั่วดำ สร้างเสริมสุขภาพของไส้โดยการปรับแต่งแนวทางการทำงานของเครื่องกีดขวางในไส้และก็เพิ่มแบคทีเรียที่มีคุณประโยชน์ ซึ่งบางทีอาจช่วยปกป้องโรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับไส้ได้แบคทีเรียในไส้ที่ดีต่อร่างกายยังส่งเสริมรูปแบบการทำงานของระบบภูมิต้านทานและก็บางทีอาจเกื้อหนุนการลดหุ่น ถั่วเลี้ยงวัวโลนีแบคทีเรียในไส้ที่ดีต่อร่างกาย สล็อต 888