1. มันหล่อลื่นข้อต่อ

กระดูกอ่อนที่เจอในข้อต่อแล้วก็ดิสก์ของกระดูกสันหลังมีน้ำราว 80 เปอร์เซ็นต์ การขาดน้ำในระยะยาวสามารถลดความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการดูดซึมแรงชนของข้อต่อซึ่งทำให้เกิดลักษณะของการปวดข้อ

2. เป็นน้ำลายแล้วก็น้ำมูก

น้ำลายช่วยทำให้พวกเราย่อยของกินรวมทั้งทำให้ปากจมูกรวมทั้งตาเปียกชื้น เพื่อคุ้มครองป้องกันการเสียดสีแล้วก็ความย่ำแย่ การกินน้ำยังช่วยทำให้โพรงปากสะอาด บริโภคแทนเครื่องดื่มรสหวานก็สามารถลดฟันผุได้เช่นเดียวกัน

3. ส่งออกสิเจนไปทั่วร่างกาย

เลือดเป็นน้ำมากยิ่งกว่า 90 เปอร์เซ็นต์รวมทั้งเลือดจะนำพาออกสิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย

4. ช่วยเพิ่มสุขภาพผิวและก็ความสวย

เมื่อขาดน้ำผิวบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อความไม่ปกติของผิวหนังและก็กำเนิดริ้วรอยก่อนวัยได้

5. มันไปแทรกสมองไขสันหลังรวมทั้งเยื่อที่เปราะบางอื่นๆ

การขาดน้ำบางทีอาจมีผลต่อส่วนประกอบและก็หลักการทำงานของสมอง ยิ่งไปกว่านี้ยังเกี่ยวเนื่องกับการสร้างฮอร์โมนและก็สารสื่อประสาท การขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนานบางทีอาจนำมาซึ่งปัญหาด้านการคิดและก็การใช้เหตุผล