ผลการศึกษาเรื่องการนอนหลับที่...
ReadyPlanet.com
DERMINET CENTER คลินิกรักษาสิว ปรับรูปหน้า และ สถาบันความงามเดอร์มิเนต เดอร์มิเนต คลินิกรักษาสิว ปรับรูปหน้า และ สถาบันความงามเดอร์มิเนต
เพิ่มเพื่อน LINE เดอร์มิเนต คลินิกรักษาสิว ปรับรูปหน้า ปรึกษาผิวอออนไลน์


ผลการศึกษาเรื่องการนอนหลับที่เปิดหูเปิดตา
avatar
Rimuru Tempest


jokergame สล็อตออนไลน์ ในแง่ส่วนตัว การนอนหลับให้มากขึ้นดูเหมือนจะให้ประโยชน์มหาศาล: หลายคนพบว่าการนอนหลับเพิ่มขึ้น การควบคุมอารมณ์ และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่ผลการศึกษาใหม่ที่ร่วมเขียนโดยนักเศรษฐศาสตร์ของ MIT ได้ทำให้ภาพนี้ซับซ้อนขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าการนอนหลับที่มากขึ้นโดยตัวมันเองไม่จำเป็นต้องเพียงพอที่จะนำมาซึ่งการปรับปรุงที่น่าดึงดูดเหล่านั้น

การศึกษานี้อิงจากการทดลองภาคสนามที่โดดเด่นของคนงานที่มีรายได้น้อยในเมืองเชนไน ประเทศอินเดีย ซึ่งนักวิจัยได้ศึกษาผู้อยู่อาศัยที่บ้านระหว่างกิจวัตรประจำวันตามปกติของพวกเขา และเพิ่มการนอนหลับของผู้เข้าร่วมได้ประมาณครึ่งชั่วโมงต่อคืน กำไรมหาศาล แต่การนอนตอนกลางคืนมากขึ้นก็ไม่ได้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน รายได้ ทางเลือกทางการเงิน ความเป็นอยู่ที่ดี หรือแม้แต่ความดันโลหิต เห็นได้ชัดว่าสิ่งเดียวที่ทำได้คือลดจำนวนชั่วโมงทำงานลง

Frank Schilbach นักเศรษฐศาสตร์ของ MIT และผู้เขียนร่วมของบทความฉบับใหม่ระบุรายละเอียดการค้นพบของการศึกษาว่า "เราแปลกใจมากที่การแทรกแซงการนอนหลับตอนกลางคืนเหล่านี้ไม่มีผลในเชิงบวกใด ๆ ต่อผลลัพธ์ใด ๆ ที่เราวัดได้

มีประเด็นมากกว่านั้น: ประการหนึ่ง นักวิจัยพบว่าการงีบหลับในเวลากลางวันสั้น ๆ ช่วยเพิ่มผลผลิตและความเป็นอยู่ที่ดี อีกประการหนึ่ง ผู้เข้าร่วมมักจะนอนหลับในเวลากลางคืนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก โดยมีการหยุดชะงักหลายครั้ง ผลการวิจัยเปิดให้เห็นความเป็นไปได้ที่จะช่วยให้ผู้คนนอนหลับอย่างสนิทสนมมากขึ้น แทนที่จะเพียงแค่เพิ่มปริมาณการนอนหลับในระดับต่ำโดยรวม อาจมีประโยชน์

“คุณภาพการนอนหลับของผู้คนต่ำมากในสถานการณ์เหล่านี้ในเจนไน ซึ่งการเพิ่มการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำอาจไม่มีประโยชน์เท่ากับการนอนหลับอีกครึ่งชั่วโมงหากมีคุณภาพที่สูงขึ้น” Schilbach กล่าว

กระดาษ "ผลกระทบทางเศรษฐกิจของการเพิ่มขึ้นของการนอนหลับท่ามกลางเมืองที่ยากจน" ถูกตีพิมพ์ในฉบับเดือนสิงหาคมของไตรมาสวารสารเศรษฐศาสตร์ ผู้เขียนบทความคือ Pedro Bessone PhD "21 ซึ่งเป็นบัณฑิตล่าสุดจากภาควิชาเศรษฐศาสตร์ของ MIT; Gautam Rao รองศาสตราจารย์ด้านเศรษฐศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด; Schilbach ซึ่งเป็นรองศาสตราจารย์ด้านเศรษฐศาสตร์ของ Gary Loveman Career Development ที่ MIT; Heather Schofield ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในโรงเรียนแพทย์ Perelman และโรงเรียน Wharton ที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย; และ Mattie Toma ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านเศรษฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

นอนบนรถสามล้อ

Schilbach นักเศรษฐศาสตร์เพื่อการพัฒนากล่าวว่าต้นกำเนิดของการศึกษานี้มาจากงานวิจัยอื่นๆ ที่เขาและเพื่อนร่วมงานได้ทำในสถานที่ต่างๆ เช่น เมืองเชนไน ซึ่งพวกเขาสังเกตเห็นว่าคนที่มีรายได้น้อยมักจะมีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก ความท้าทายรายวัน

"ในเจนไน คุณสามารถเห็นคนนอนบนรถสามล้อของพวกเขาได้" ชิลบัค ซึ่งเป็นคณะในเครือของ Abdul Latif Jameel Poverty Action Lab (J-PAL) ของ MIT กล่าว “บ่อยครั้ง มีคนสี่หรือห้าคนนอนหลับอยู่ในห้องเดียวกันที่เสียงดังและเสียงดัง คุณเห็นคนนอนระหว่างส่วนถนนข้างทางหลวง มันร้อนอย่างไม่น่าเชื่อแม้ในเวลากลางคืนและมียุงจำนวนมาก โดยพื้นฐานแล้วใน เจนไน คุณสามารถหาปัจจัยการนอนหลับที่ระคายเคืองหรือไม่พึงประสงค์ใดๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้"

เพื่อทำการศึกษา นักวิจัยได้ติดตั้งแอกติกกราฟ ซึ่งเป็นอุปกรณ์คล้ายนาฬิกาข้อมือสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองเชนไน โดยจะระบุสถานะการนอนหลับจากการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งช่วยให้ทีมศึกษาผู้คนในบ้านได้ การศึกษาเรื่องการนอนหลับอื่น ๆ อีกจำนวนมากสังเกตผู้คนในสภาพแวดล้อมของห้องปฏิบัติการ

การศึกษาตรวจสอบ 452 คนในหนึ่งเดือน บางคนได้รับกำลังใจและคำแนะนำเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น คนอื่นได้รับแรงจูงใจทางการเงินให้นอนหลับมากขึ้น สมาชิกบางคนของทั้งสองกลุ่มยังงีบหลับในเวลากลางวันเพื่อดูว่ามีผลกระทบอย่างไร

ผู้เข้าร่วมการศึกษายังได้รับงานป้อนข้อมูลด้วยชั่วโมงที่ยืดหยุ่นได้ในขณะที่ทำการทดลอง ดังนั้นนักวิจัยจึงสามารถตรวจสอบผลกระทบของการนอนหลับต่อผลผลิตและรายได้ของผู้ปฏิบัติงานได้อย่างละเอียด

โดยรวมแล้ว ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เมืองเชนไนมีเวลานอนเฉลี่ยประมาณ 5.5 ชั่วโมงต่อคืนก่อนการแทรกแซง และเพิ่มการนอนเฉลี่ย 27 นาทีต่อคืน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ 27 นาทีนั้น ผู้เข้าร่วมต้องนอนเพิ่ม 38 นาทีต่อคืน ที่พูดถึงสถานการณ์การนอนหลับที่ท้าทายของผู้เข้าร่วมที่ตื่นโดยเฉลี่ย 31 ครั้งต่อคืน

“สิ่งสำคัญที่โดดเด่นคือประสิทธิภาพการนอนหลับของผู้คนต่ำ นั่นคือ การนอนหลับของพวกเขากระจัดกระจายอย่างมาก” Schilbach กล่าว "พวกเขามีช่วงเวลาน้อยมากที่ประสบกับสิ่งที่คิดว่าจะเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูของการนอนหลับสนิท … ปริมาณการนอนหลับของผู้คนเพิ่มขึ้นเนื่องจากการแทรกแซงเพราะพวกเขาใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น แต่คุณภาพการนอนหลับของพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลง"

นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไม จากการวัดผลที่หลากหลาย ผู้คนในการศึกษานี้ไม่พบการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกหลังจากนอนหลับมากขึ้น ดังที่ Schilbach ตั้งข้อสังเกตว่า "เราพบผลกระทบด้านลบอย่างหนึ่ง ซึ่งก็คือชั่วโมงทำงาน ถ้าคุณใช้เวลาอยู่บนเตียงมากขึ้น แสดงว่าคุณมีเวลาสำหรับสิ่งอื่นในชีวิตน้อยลง"

ในทางกลับกัน ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ได้รับอนุญาตให้งีบหลับขณะทำงานป้อนข้อมูลได้ดีกว่าในหมวดหมู่ที่วัดได้หลายประเภท

Schilbach กล่าวว่า "ตรงกันข้ามกับการแทรกแซงการนอนหลับตอนกลางคืน เราพบหลักฐานชัดเจนว่าการงีบหลับช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ที่หลากหลาย รวมถึงประสิทธิภาพการทำงาน การทำงานของการรับรู้ และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ตลอดจนหลักฐานบางประการเกี่ยวกับการออม" Schilbach กล่าว "การแทรกแซงทั้งสองนี้มีผลต่างกัน"

ที่กล่าวว่างีบหลับเพิ่มรายได้รวมเมื่อเปรียบเทียบกับคนงานที่หยุดพักแทน การงีบหลับไม่ได้เพิ่มรายได้รวมของพนักงาน - คนงีบหลับมีประสิทธิผลมากกว่าต่อนาทีที่ทำงาน แต่ใช้เวลาทำงานจริงน้อยลง

“ไม่ใช่กรณีที่งีบหลับเพียงจ่ายสำหรับตัวเอง” Schilbach กล่าว “คนจริง ๆ ไม่ได้อยู่ในสำนักงานนานขึ้นเมื่อพวกเขางีบหลับ อาจเป็นเพราะมีอย่างอื่นที่ต้องทำ เช่น ดูแลครอบครัว ถ้าคนงีบประมาณครึ่งชั่วโมง ชั่วโมงทำงานก็ลดลงเกือบครึ่งชั่วโมง เกือบจะเป็นอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง และด้วยเหตุนี้ รายได้ของคนในกลุ่มนั้นจึงลดลง"

ให้คุณค่าการนอนหลับเป็นตัวของตัวเอง

Schilbach กล่าวว่าเขาหวังว่านักวิจัยคนอื่นๆ จะเจาะลึกคำถามอื่นๆ เพิ่มเติมจากการศึกษานี้ ตัวอย่างเช่น การทำงานเพิ่มเติม อาจพยายามเปลี่ยนสถานการณ์การนอนของพนักงานที่มีรายได้น้อยเพื่อดูว่าคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ไม่ใช่แค่เพิ่มปริมาณการนอนหลับเท่านั้นที่สร้างความแตกต่าง

Schilbach ยังแนะนำด้วยว่าอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจถึงความท้าทายทางจิตวิทยาที่ใบหน้าที่น่าสงสารเมื่อต้องนอนหลับได้ดีขึ้น

“การเป็นคนจนเป็นเรื่องเครียดมาก และอาจรบกวนการนอนหลับของผู้คน” เขากล่าว "การพิจารณาว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและจิตใจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไรเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตรวจสอบ"

Schilbach กล่าวด้วยการใช้เทคโนโลยี Actigraph และอุปกรณ์อื่นๆ มีความเป็นไปได้ที่จะสร้างการศึกษาจำนวนมากขึ้นเพื่อจับรูปแบบการนอนหลับของผู้คนในสภาพแวดล้อมที่บ้านตามปกติ ไม่ใช่แค่การตั้งค่าทางการแพทย์

Schilbach กล่าวว่า "มีงานไม่มากที่ศึกษาการนอนหลับของผู้คนในชีวิตประจำวัน "และฉันหวังว่าผู้คนจะศึกษาเรื่องการนอนหลับมากขึ้นในประเทศกำลังพัฒนาและประเทศยากจน โดยมุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ที่ผู้คนให้ความสำคัญ"

ในส่วนของเขา Schilbach กล่าวว่าเขาสนใจที่จะทำงานเกี่ยวกับการนอนหลับต่อไปในสหรัฐอเมริกา ไม่ใช่แค่ในอินเดีย ซึ่งเขาได้ทำการวิจัยมามากแล้ว เขากล่าวว่าในสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม เราควรให้ความสำคัญกับประเด็นเรื่องการนอนหลับอย่างจริงจังในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของการวิจัยต่อต้านความยากจนและนโยบายสาธารณะ และเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีในสิทธิของตนเอง

Schilbach กล่าวว่า "การนอนหลับอาจมีความสำคัญเป็นช่องทางในการเพิ่มผลผลิตหรือทางเลือกอื่นๆ “แต่ฉันคิดว่าการนอนหลับฝันดีก็มีความสำคัญในตัวมันเองเช่นกัน เราควรให้คุณค่ากับความสามารถในการนอนหลับได้ดีและไม่ต้องกังวลในเวลากลางคืน ดัชนีความยากจนเป็นเรื่องเกี่ยวกับรายได้และการบริโภควัสดุ แต่ตอนนี้เราสามารถวัดการนอนหลับได้ดีขึ้น การนอนหลับอย่างเพียงพอควรเป็นส่วนหนึ่งของการวัดความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนที่ครอบคลุมมากขึ้น ฉันหวังว่านั่นคือสิ่งที่เราจะไปในที่สุด"jokergame สล็อตออนไลน์



ผู้ตั้งกระทู้ Rimuru Tempest :: วันที่ลงประกาศ 2021-11-25 19:15:32


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล