การกินผักและผลไม้โดยประมาณ5 ส่วนต่อวันได้รับการผลักดันอย่างมากมายว่าเป็นข้อสำคัญของอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ เนื่องด้วยการบริโภคผักแล้วก็ผลไม้เชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพดังเช่น โรคเส้นโลหิตหัวใจ โรคเส้นเลือดสมอง แล้วก็โรคมะเร็งบางประเภทแม้กระนั้นก็ยังมีความสับสนเกี่ยวกับหน้าที่ของผักแล้วก็ผลไม้สำหรับในการคุ้มครองปกป้องเบาหวานชนิด 2 หลักฐานจากการศึกษาวิจัยไม่สอดคล้องต้องกัน ส่วนหนึ่งส่วนใดเป็นเนื่องจากว่าการเล่าเรียนจำนวนมากอาศัยผู้เข้าร่วมที่จำสิ่งที่พวกเขารับประทานซึ่งบางทีอาจผิดจำต้อง แต่ว่าผลงานวิจัยปัจจุบันของพวกเราพบว่าคนที่กินผักผลไม้มากขึ้นเรื่อยๆเสมอๆมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคโรคเบาหวานจำพวก 2 ครึ่งเดียวเมื่อเทียบกับคนที่รับประทานน้อยกว่า สล็อต

             เพราะเหตุว่าการศึกษาค้นคว้าวิจัยทำให้เห็นว่าเบาหวานจำพวก 2 สามารถคุ้มครองได้ด้วยอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพพวกเราก็เลยอยากทราบว่าการกินผักและกินผลไม้มีความจำเป็นแค่ไหน พวกเราทำการศึกษาเรียนรู้ที่ใหญ่ที่สุดในโลกซึ่งวัดระดับวิตามินในเลือดที่เชื่อมโยงกับการบริโภคผักและก็ผลไม้ในสามัญชน วิธีการใช้ biomarkers ทางโภชนาการจุดหมายนี้ - ตัวชี้วัดการบริโภคของกิน เมตาบอลิซึม หรือสถานะทางโภชนาการที่มีอยู่ในเลือดของพวกเรา - กำจัดข้อบกพร่องรวมทั้งความไม่ถูกต้องที่มีผลต่อการศึกษาเล่าเรียนก่อนหน้าที่ผ่านมา นอกเหนือจากนี้พวกเรายังขอให้ผู้คนแถลงการณ์ว่าพวกเขาทานอาหารใดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อเปรียบเทียบกับข้อมูลไบโอมาร์คเกอร์พวกเราติดตามกรุ๊ป 340,234 คนจากแปดประเทศในยุโรป พวกเราเรียนรู้ไบโอมาร์คเกอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 10,000 ผู้ที่ปรับปรุงเบาหวานชนิด 2 ระหว่างการตำหนิดตามผล รวมทั้งเปรียบเทียบกับกลุ่มทดลอง 13,500 ผู้ที่มิได้ตรวจ สล็อตออนไลน์

                 ตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่พวกเราวัดเป็นระดับของวิตามินซีและก็แคโรทีนอยด์ที่แตกต่างหกประเภทหรือเม็ดสีจากพืชในเลือด ไบโอมาร์คเกอร์กลุ่มนี้บอกพวกเราเกี่ยวกับผักแล้วก็ผลไม้ที่บุคคลได้รับในของกิน ต่อจากนั้นพวกเราคำนวณผลบวกทั้งผองของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของสารอาหารทั้งยังเจ็ดนี้เป็นคะแนนรวม หลังจากนั้นแบ่งคะแนนออกเป็นห้าชนิดตั้งแต่การบริโภคต่ำสุดไปจนกระทั่งสูงสุด สล็อต pg

          ผักและผลไม้ เป็นโครงสร้างรองรับที่สำคัญของข้อเสนอด้านอาหารเพื่อสุขภาพ ขั้นตอนการบริโภคอาหารของสหรัฐอเมริกาสำหรับชาวอเมริกันปี 2015–2020 ชี้นำให้อาหารและเครื่องดื่มมีครึ่งเดียวของจานในแต่ละมื้อ มีคอลเล็กชั่นอาหารจากพืชที่มากมายซึ่งมีพลังงาน สารอาหาร และก็เนื้อหาออกฤทธิ์ทางชีวภาพในอาหารนาๆประการมีผลสำหรับเพื่อการช่วยเหลือสุขภาพที่นอกเหนือจากการให้สารอาหารที่จำเป็นจะต้องฐานรากในมนุษย์ และก็หน้าที่สำหรับเพื่อการลดการอักเสบและผลในการคุ้มครองที่อาจเกิดขึ้นกับโรคเรื้อรังต่างๆที่เป็นเหตุให้เกิดการลดจำนวนปีที่สูญเสียไปเนื่องจากว่าการถึงแก่กรรมก่อนวัยอันน่าจะ รวมทั้งอายุยืนหลายปีกับความพิกลพิการ/ความป่วยไข้

           การบริโภค ทั่วทั้งโลกในเวลานี้นั้นต่ำลงยิ่งกว่าข้อเสนอ เมื่อพิจารณาถึงจุดเด่นของ เพื่อสุขภาพ กลยุทธ์สาธารณะที่ช่วยเหลือการคั่นแซงด้านอาหารเพื่อช่วยเพิ่ม การบริโภคมีการรับรอง การบรรยายสรุปที่ครอบคลุมโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับมอบหมายจากด้านนอกนี้ สรุปหลักฐานทางสถานพยาบาลแล้วก็การสังเกตที่เป็นขณะนี้เกี่ยวกับการบริโภค ปัจจุบันนี้ อภิปรายหลักฐานที่มีอยู่เกี่ยวกับผลตอบแทนด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของ

             การกินผักแล้วก็รับประทานผลไม้ราว5 ส่วนต่อวันได้รับการผลักดันและสนับสนุนมหาศาลว่าเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากการบริโภคผักแล้วก็ผลไม้เชื่อมโยงกับการลดการเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพตัวอย่างเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเส้นเลือดสมอง รวมทั้งโรคมะเร็งบางประเภทแต่ก็ยังมีความสับสนเกี่ยวกับหน้าที่ของผักและผลไม้สำหรับเพื่อการคุ้มครองโรคเบาหวานชนิด 2 หลักฐานจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยไม่สอดคล้องเป็นไปในลักษณะเดียวกัน ส่วนใดส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่าการศึกษาส่วนใหญ่อาศัยผู้เข้าร่วมที่จำสิ่งที่พวกเขากินซึ่งอาจไม่ถูกควรต้อง แต่ว่าผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยเดี๋ยวนี้ของเราพบว่าผู้ที่ทานผักและผลไม้มากขึ้นบ่อยๆมีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานจำพวก 2 ครึ่งเดียวเมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยกว่า

                ด้วยเหตุว่าการค้นคว้าแสดงให้เห็นว่าโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถปกป้องได้ด้วยอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพเราก็เลยอยากทราบว่าการรับประทานผลไม้และก็รับประทานผักสื่อความหมายเพียงใด เราทำการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดในโลกซึ่งวัดระดับวิตามินในเลือดที่เชื่อมโยงกับการบริโภคผักและก็ผลไม้ในพลเมือง วิธีการใช้ biomarkers ทางโภชนาการจุดหมายนี้ - ตัวชี้วัดการบริโภคอาหาร เมตาบอลิซึม หรือสถานะทางโภชนาการที่มีอยู่ในเลือดของเรา - กำจัดจุดบกพร่องและก็ความไม่ถูกต้องที่ส่งผลต่อการศึกษาหาความรู้ที่ผ่านมา นอกเหนือจากนั้นเรายังขอให้ผู้คนกล่าววว่าพวกเขาทานอาหารใดโดยเฉพาะเพื่อเปรียบเทียบกับข้อมูลไบโอมาร์คเกอร์เราติดตามกลุ่ม 340,234 คนจากแปดประเทศในยุโรป เราเล่าเรียนไบโอมาร์คเกอร์โดยเฉพาะใน 10,000 คนที่ปรับแต่งโรคเบาหวานพวก 2 ระหว่างการตำหนิดตามผล รวมทั้งเปรียบเทียบกับกลุ่มทดลอง 13,500 คนที่ไม่ได้ตรวจตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่เราวัดเป็นระดับของวิตามินซีแล้วหลังจากนั้นก็แคโรทีนอยด์ที่แตกต่างกันหกจำพวกหรือเม็ดสีจากพืชในเลือด ไบโอมาร์คเกอร์เหล่านี้บอกเราเกี่ยวกับผักรวมถึงผลไม้ที่บุคคลได้รับในอาหาร จากนั้นเราคำนวณผลจากการบวกทั้งหมดของตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของสารอาหารทั้งเจ็ดนี้เป็นคะแนนรวม แล้วหลังจากนั้นแบ่งคะแนนออกเป็นห้าพวกตั้งแต่การบริโภคต่ำสุดไปจนถึงสูงสุด