กล้วยประกอบด้วยแหล่งที่เชื่อถือได้ของทริปโตเฟน สล็อตออนไลน์ ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่อาจช่วยรักษาความจำ เพิ่มความสามารถของบุคคลในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ และควบคุมอารมณ์

 

 

โพแทสเซียม

กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม โพแทสเซียมช่วยรักษาระดับของเหลวในร่างกายที่เชื่อถือได้และควบคุมการเคลื่อนไหวของสารอาหารและของเสียเข้าและออกจากเซลล์

 

โพแทสเซียมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและเซลล์ประสาทตอบสนอง ช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอและสามารถลดผลกระทบของโซเดียมต่อความดันโลหิตได้

 

โพแทสเซียมอาจลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไตเมื่ออายุมากขึ้นสล็อต ในทางกลับกัน ไตที่แข็งแรงจะทำให้ร่างกายได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสม

 

กล้วยขนาดกลางหนึ่งผลมีโพแทสเซียม 422 มิลลิกรัม (มก.)

 

ทางที่ดีควรพยายามรับโพแทสเซียมจากแหล่งอาหาร เช่น กล้วย มิฉะนั้น อาหารเสริมโพแทสเซียมสามารถซื้อทางออนไลน์ได้

 

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโพแทสเซียม

 

โภชนาการ

ตารางด้านล่างแสดงปริมาณสารอาหารแต่ละชนิดในกล้วยขนาดกลาง นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ต้องการสารอาหารแต่ละชนิดมากน้อยเพียงใดตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2558-2563 ข้อกำหนดแตกต่างกันไปตามเพศและอายุของแต่ละคน