ขอให้ 50 คนระบุว่า “วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรง” เป็นอย่างไร รวมทั้งคุณคงจะได้คำตอบที่ไม่เหมือนกัน 50 ข้อ โน่นเป็นเพราะเหตุว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้ วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงหมายความว่ากระบวนการทำสิ่งที่ทำให้ท่านสุขสบายรวมทั้งกระปรี้กระเปร่า

สำหรับคนคนหนึ่ง โน่นบางทีอาจซึ่งก็คือการเดินหนึ่งไมล์ห้าครั้งต่ออาทิตย์ รับประทานอาหารจานด่วนอาทิตย์ละครั้ง รวมทั้งใช้เวลาเหมือนหรือพบปะสนทนากับผู้ที่คุณรักวันเว้นวัน สำหรับบุคคลอื่น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพแข็งแรงบางทีอาจเป็นการฝึกหัดรวมทั้งวิ่งมาราธอนปีละสองคราวหน้าจากทานอาหารคีโตและไม่เคยดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เลยไม่มีสิ่งใดที่ดียิ่งกว่าที่อื่นๆ ทั้งคู่เหมาะกับบุคคลนั้น คุณจำต้องตกลงใจว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงของคุณเป็นยังไง joker123

มีคุณประโยชน์ยังไง?

ความเคลื่อนไหวเพื่อแก้ไขสุขภาพของคุณอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดผลดีต่อสถาพทางร่างกาย จิตใจ กระเป๋าเงิน และก็ถึงแม้ว่าจะสภาพแวดล้อม

1. คุ้มครองโรค

นิสัยที่ดีต่อร่างกายสามารถลดการเสี่ยงต่อโรคต่างๆรวมทั้งโรคที่บางทีอาจกำเนิดในครอบครัวของคุณได้

เป็นต้นว่าในเมื่อเร็วๆนี้การศึกษาผู้ใหญ่ที่ตามมาตรฐานของกินอเมริกัน (อุดมไปด้วยผักรวมทั้งผลไม้) ตรงเวลา 8 อาทิตย์มีการเสี่ยงลดโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือดในอีกที่หนึ่งเรียนปี 2020แหล่งที่ไว้ใจได้นักค้นคว้าพบว่ามากขึ้นทุก 66 กรัมในผลไม้วันแล้ววันเล่าแล้วก็การบริโภคผักที่เกี่ยวเนื่องกับปริมาณร้อยละ 25 ลดการเสี่ยงของการพัฒนาเบาหวานประเภทที่ 2 สล็อตออนไลน์

การเปลี่ยนเมล็ดพืชที่ผ่านการขัดสีเป็นเมล็ดพืชไม่ขัดสียังช่วยลดการเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคอีกด้วย สำหรับการพินิจเล่าเรียนแหล่งที่ไว้ใจได้ จากคนแก่แทบ 200,000 คน คนที่กินเมล็ดพืชไม่ขัดสีสูงที่สุดมีอัตราเบาหวานจำพวก 2 ต่ำยิ่งกว่าคนที่กินต่ำที่สุดถึง 29 เปอร์เซ็นต์รวมทั้ง ทวนแหล่งเชื่อใจได้ จากการเรียนรู้ 45 ชิ้นสรุปว่าการกินเมล็ดพืชไม่ขัดสี 90 กรัม (หรือสามเสิร์ฟ 30 กรัม) แต่ละวันช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือดได้ 22 เปอร์เซ็นต์ โรคเส้นโลหิตหัวใจ 19 เปอร์เซ็นต์ และก็โรคมะเร็ง 15 เปอร์เซ็นต์

ในด้านของการบริหารร่างกาย ขั้นต่ำ 11 นาทีต่อวันบางทีอาจเพิ่มอายุขัยของคุณ ในการค้นคว้าปี2020นักค้นคว้าได้ติดตามคนแก่มากยิ่งกว่า 44,000 คน คนที่บริหารร่างกายระดับปานกลางถึงหนัก 11 นาทีในวันแล้ววันเล่ามีการเสี่ยงที่จะเสียชีวิตน้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่บริหารร่างกายในระดับความเข้มข้นนั้นเพียงแต่ 2 นาที การเปรียบเทียบนี้เป็นจริงถึงแม้ว่าผู้คนจะนั่ง 8.5 ชั่วโมงทุกวี่ทุกวัน joker888

2. ประหยัดเงิน

เกิดเรื่องที่ฉลาดหลักแหลมเสมอที่จะไปพบหมอดูแลหลักเพื่อตรวจสุขภาพรายปี โดยเฉพาะเมื่อมีความเห็นว่าสภาวะสุขภาพอะไรบางอย่าง ตัวอย่างเช่น ความดันเลือดสูง "เงียบ" ซึ่งมีความหมายว่าไม่มีอาการอะไรก็ตามโดยเหตุนั้นแม้คุณมิได้ตรวจ คุณชอบไม่เคยทราบว่าคุณมีลักษณะอาการดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้น

แต่ ยิ่งคุณมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมากมายเยอะแค่ไหน ช่องทางที่คุณควรต้องไปพบหมอก็จะยิ่งลดน้อยลงเพียงแค่นั้น นี้สามารถประหยัดเงินโดยการลด co-pay สิ่งที่จำเป็นสำหรับในการสั่งยาแล้วก็การดูแลและรักษาอื่นๆ

3. ต่ออายุขัย

นิสัยที่ดีต่อร่างกายขั้นต้นเชื่อมโยงกับการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น ถ้าหากตอนอายุ 50 คุณไม่เคยรมควันรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ, มีการใช้งานอย่างสม่ำเสมอตามของกินที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งให้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์เพื่อการบริโภคในระดับปานกลางคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 14 ปีอีกต่อไป ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางอย่างอาจก่อให้อายุขัยของคุณช้านานขึ้น

4. ดีต่อสภาพแวดล้อม

ของกินดัดแปลงพิเศษเป็นของกินที่มีเมล็ดพืชขัดสีรวมทั้งสารเติมแต่งเพื่อเปลี่ยนแปลงเนื้อสัมผัส รส หรือสี แบบอย่างนิดหน่อยของของกินพวกนี้ ยกตัวอย่างเช่น ชีสพัฟ ขนมเค้กขนมหวานใส่ห่อ นักเก็ตไก่ แล้วก็ซีเรียลข้าวเช้ารสหวาน ของกินมากยิ่งกว่า70 เปอร์เซ็นต์ในซูเปอร์มาร์เก็ตในสหรัฐอเมริกา เป็นของกินดัดแปลงพิเศษ

การสร้างของกินดัดแปลงพิเศษมีส่วนนำมาซึ่งการปลดปล่อยก๊าสสภาวะเรือนกระจก การขาดแคลุกลนน้ำ ลดความมากมายทางชีวภาพ ขยะพลาสติก และก็การตัดต้นไม้ทำลายป่าไม้

แล้วต่อจากนั้นก็มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ จากการเล่าเรียนในปี 2556 โดยหน่วยงานของกินและก็การกสิกรรมที่องค์การสหประชาชาติ (หน่วยงานด้านในองค์การสหประชาชาติที่เน้นย้ำลดความโหยหิวและก็ความไม่เสมอภาคของของกินทั้งโลก) การเลี้ยงปศุสัตว์สำหรับเนื้อสัตว์และก็สินค้าจากนมคิดเป็น 14.5% ของก๊าสสภาวะเรือนกระจกที่มนุษย์ผลิตขึ้นแต่ มีการปรับแต่งที่ง่ายสำหรับสิ่งนี้ ดังเช่นว่า แม้คนประเทศอเมริกาทุกคนลดปริมาณของการบริโภคเนื้อวัวรายสัปดาห์ลง 1/4 ปอนด์ การปลดปล่อยแก๊สปรากฏการณ์เรือนกระจกที่ต่ำลงจะเท่ากันกับการนำรถยนต์ 4-6 ล้านคันออกมาจากถนนหนทางตามข้อมูลของที่ประชุมคุ้มครองป้องกันทรัพยากรแห่งชาติ